Mein Zweites NLP Buch - Still. Ruhig. Tief.
Das 10‑Tage‑Konzept.
Manchmal ist es nicht fehlendes Wissen, das uns stoppt – sondern der Moment, in dem der Körper leise „genug“ sagt. Nicht laut. Eher wie ein Hinweis: Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt, langsamer zu werden.
Still. Ruhig. Tief. ist aus genau so einem Moment entstanden. Nicht als weiteres „So machst du’s“-Buch, sondern als Einladung: in Bilder, die dein Nervensystem versteht. In Sprache, die nicht drückt. In Geschichten, die dich abends begleiten können – oder zwischendurch, wenn du wieder Boden unter den Füßen brauchst.
Worum es in diesem Buch geht
Ruhe darf einfach sein
Du musst nichts „leisten“, um zur Ruhe zu kommen. Und du musst nichts „wegmachen“, damit es besser wird. Manchmal reicht ein sicherer innerer Ort – und ein Rhythmus, der dich wieder erinnert, wie Regeneration geht.
Dieses Buch ist eine Sammlung poetischer Trancegeschichten – und gleichzeitig ein einfaches Konzept: zehn Tage, zehn Geschichten, ein klarer Rahmen, der dir hilft, wirklich dranzubleiben.
Das 10‑Tage‑Konzept
So funktioniert es
- Tag 1–10: Jeden Tag eine Trancegeschichte lesen (oder hören/sprechen)
- Dauer: ca. 10–25 Minuten – je nachdem, wie du es nutzt
- Ziel: nicht „perfekt entspannen“, sondern dein System wieder an Sicherheit und Ruhe erinnern
- Wichtig: Wenn du einen Tag auslässt, ist das kein Problem. Du steigst einfach wieder ein. Das Konzept ist ein Rahmen – kein Druck.
Mein Zweites NLP Buch
Was dich erwartet
Zehn Trancegeschichten, die leise wirken
In zehn Geschichten gehst du an Orte, die nicht laut sein müssen, um etwas zu verändern:
- ein See im Mondlicht, auf dem der Atem Wellen macht
- eine Insel zwischen zwei Gedanken
- eine Bibliothek der leisen Antworten
- ein Zug, der Sorgen auslädt
- eine Tür aus Sicherheit
Und immer wieder begegnet dir ein Motiv, das sich durch das Buch zieht: der kleine Biber – geduldig, ruhig, beharrlich. Einer, der nicht drängt. Der einfach weiterbaut, bis etwas hält.
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
- abends schwer abschalten kannst und dir einen sanften Übergang in die Nacht wünschst
- inneren Druck kennst („ich muss …“) und dir mehr Erlaubnis („ich darf …“) geben willst
- dir Ruhe wünschst, die nicht wegdrückt, sondern trägt
- Trancegeschichten magst, die warm, klar und menschlich sind
- dir ein klarer Rahmen hilft, damit Entspannung nicht nur „eine Idee“ bleibt
So nutzt du das Buch am besten
Zwei Wege, die beide funktionieren
- Als 10‑Tage‑Reise: Jeden Tag eine Geschichte – am besten zur gleichen Tageszeit.
- Als Abendritual (flexibel): Eine Geschichte am Stück – oder ein paar Seiten, bis du merkst: Jetzt wird’s leiser.
Tipp: Schreib dir nach jeder Geschichte einen Satz auf: „Was ist heute in mir leiser geworden?“ Das reicht.
Trancegeschichten: Lesen oder als Audio nutzen
Die Geschichten sind so geschrieben, dass du sie lesen kannst – und sie funktionieren genauso gut, wenn du sie als Audio hören oder selbst sprechen möchtest. Wenn du gern mit Stimme arbeitest, kannst du dir daraus dein eigenes Abendformat machen: Licht weicher, Atem ruhiger, Worte wie ein sicherer Rahmen.
Einführung von Thorsten Winkler
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich immer wieder erlebe, wie sehr Menschen versuchen, sich „zusammenzureißen“ – obwohl ihr System eigentlich nach etwas anderem ruft: nach Sicherheit, nach Rhythmus, nach einem inneren Ort, der trägt.
Still. Ruhig. Tief. ist mein Angebot für genau diese Momente. Nicht als Technik-Sammlung. Sondern als ruhiger Begleiter, der dich erinnert: Du darfst runterfahren. Du darfst weich werden. Und du darfst dir zehn Tage lang einen Rahmen geben, der dich nicht bewertet.
Vorwort
Juan Antonio Perez (Licensed Master Trainer of NLP)
Hinweis: Das Vorwort zum Buch wurde von Juan Antonio Perez, Licensed Master Trainer of NLP, geschrieben.